睡眠と疲労について

 休みの日、昼間に活動せずにじっとしていると夜に眠れない。仕事に行っている日はよく眠れるから、活動量との関係はあると考えていいだろう。これじゃ昼間にすることがなくなった日には全然眠れなくなってしまう。よく眠るために活動するのも何だか逆のような気もするが。

 少し考えてみると、こうなるということは、毎日の疲れがその日の睡眠によって確実に取れていることになる。いい感じだ。疲れを残さない。精神的な疲労はわからないが、肉体的な疲労に関しては取れている。睡眠の効率がいいのか、日々の労働の負荷が少いのか。