日常の雑感

人生の途中経過を記録していきます

夜、眠れなくなってきた。

夜の時間、とくに、寝る前の時間は恐い。眠らなくてはと思えば思うほど、余計な考えが頭に降りてきて、どんどん肥大していって全然眠れない。

対策として、寝る直前までラジオとかネットの配信の音声を聴いて気を紛らわせる。それで疲れて眠くなるのを待つ。これを今やってみているが、効果は出ていない。その前は、音楽をかけていた。音楽は長い間、効果的な方法だったが、最近は効果が出なくなったので、ラジオ等の方法を試すことにしたのだった。他にも寝る前の過ごし方で何かあるかな?

 結局、眠りに就いても2時間で目が醒めてしまうし、その後はそれが1時間くらいの間隔で起きるので、全然眠れた気がしない。翌朝の車の運転が怖すぎる。